過去にうつ病に罹患。またメンタルが不安定で体調もすぐれないため、心療内科かカウンセリングに行こうか悩む。
最近、流行っているチャット等での無料メンタル相談を受診してみました。
結論から言うと時間制限もあり、深い相談はできませんが、相談したいこと悩みが明確であれば、次の行動の選択肢の相談、後押しには役立ちました。
メンタル不全だけど心療内科・カウンセリングの予約の腰が重い
朝7時30分出社、23時頃退社が続き、月の残業が65時間（もっとしているはずだが、36協定の関係上、色々あり65時間に抑える。でも残業代きちんともらえるだけ弊社はやはりJTC）が数か月続き、気分が落ち込む日々が続く。
体調も扁桃腺・微熱が続き、気分は乗らない。仕事は少し落ち着いたがやる気が全然起きずに先延ばしばかり。
心療内科・カウンセリングに行こうかと悩み、ネットで近隣の心療内科・カウンセリングの口コミを見ても、あまりいいことが書かれていない。
そもそも心療内科かカウンセリングどちらに行けばいいかがわからない。
予約電話するのも億劫だ。
チャットで相談に乗ってくれるサービスがネットで複数あり、気軽に相談してみました。
↓オンラインカウンセリングの一例。私が受診したところはここではないのでご留意ください。
チャットでのカウンセリングをやってみた
いつでも対応可能とのことだったので、チャットでのカウンセリングをやってみました。
AIやPCの自動選択での対応かと思いましたが、きちんと中の人が対応してくれるようで、予約不要・いつでも対応可能ながら、20分程待たされる。
20分間は無料。チャットで今の状況等を伝える。
時間もなく、チャットのため、相談したいことを絞る必要はありますね。
私は心療内科かカウンセリングのどちらを受診すればよいかを決めたく、チャットで相談。
体調が悪い日が続くとの補足情報から、カウンセリングの前に心療内科の受診を勧められる。
心療内科の選び方を相談してみた
心療内科を受診するとして、具体的にどの心療内科に行くべきかが次の悩み。
提携先でもいいので、お勧めの心療内科を聞いてみましたが、具体的な病院名までは流石に教えてくれませんでした。
ちなみにwebでのカウンセリングは対応可能とのことでしたが、心療内科を受診したいので、webカウンセリングの方法は聞いておきました。
利用するチャットカウンセリングサービスによっては提携している心療内科やカウンセリングを紹介してくれる場合もあるようです。
一般論でいいので、心療内科の選び方を聞いたところ以下の通り。
よく考えば当然のことですが、言語化してくれるのは嬉しいですね。
①今後の通院も考慮に入れ、住まいからまずは近い所から探す
②予約時の窓口の電話対応は結構あたる。電話対応が雑だったり、違和感を感じたら一度候補から外すのもあり。
③ネットの口コミは全て信じる必要はないが、参考として見てみるのはあり。
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