メンタルで病気を休みたいときは

　朝起きて憂鬱な気分。日曜日のサザエさん症候群の激しい気持ちが朝起きたときに発生。

どうしても休みたいときの対処法について経験談を加えまとめてみました。

1日・2日程度なら体調不良で休んでみよう

　1日・2日程度の気持ちの落ち込みならば、体調不良で会社を休むのもあり。1日程度なら、体調不良の理由で会社を休むことも可能です。

　ゆっくり寝て気分を一新させ、翌日に出社できるように備えよう。

休んだ日は何をするのか

　身体の体調不良ならば、家で薬を飲んで寝ているのが一番ですが、メンタルが冴えない時の休みの過ごし方は悩みますよね。

　私は何も考えず1日中寝ています。少しの散歩等もありかもしれません。

またせっかくの休み。人気店に平日の日中に行ってみるのもありです。

少し休んだからといって何も変わらない（仕事上）

　仕事を休んだ罪悪感・周りからどう思われているかと悩みますが、仕事を1日～2日程度休んだからといって周りからの評価は変わりません。

　うつで長期間休職している人達もいるので、それは気にせずに出社しよう。