管理栄養士のみこが、適当に買ってきた食材でこどもといっしょに作るごはんを、レシピとともに紹介します。
4歳の長女も一緒に作れます。1歳の次女は踏み台に登ってキッチンの作業台に手を伸ばします。
みこ
さあ、こどもと一緒にゆる〜く台所育児しましょ
今回はケーキです。なんでケーキかというと、先日私の誕生日だったからです。
クリスマスや次女の誕生日にいっしょにケーキを作ったのが楽しかったみたい。長女からの希望で作ることにしました。
目安
だいたい \250＋果物代
離乳食中期、後期、幼児食、大人
材料
- ヨーグルト 400ｇ
- 8枚切り食パン 2枚
- フルーツミックス お好みで
作り方
- ヨーグルトはザルにあげて半日ほど水気をきる
- 食パンはおわんなどでくり抜く
- 果物を切る
- 食パンにヨーグルトを塗り、果物を盛り付けてヨーグルトを塗る
- 食パンを重ね、ヨーグルトを塗り、果物を盛り付ける
保存
冷蔵庫に保存し、すぐ食べましょう
みこ‘ｓポイント
- ヨーグルトは無脂肪、砂糖不使用のものを使うと、離乳食中期から食べられる
- フルーツミックスならいろんな種類の果物が入っているので、今回はこれを使った
- ヨーグルトから出た水分（ホエイ）は牛乳や豆乳と割って飲むと捨てなくてよい
- 口金があれば、ポリ袋の先をハサミでカットして絞り袋にし、ヨーグルトを絞ってもよい
↑これが口金。こういうのにクリームやヨーグルトを入れてムニュムニュ絞るのが楽しいんですよね。
ホエイ…乳成分であり、水溶性のたんぱく質やミネラル、ビタミンなどの栄養が含まれている
～今回の台所育児～
1歳半以降 ヨーグルトをザルに入れる、果物のトッピングをお願いする
２歳以降 すべての工程を子供に任せられる
みこ
とはいえ、3歳以降のほうがスムーズに作業できると思うので、こどもがやりたがっていることがママの許容範囲ならやってみてください
長女はヨーグルトを口金で絞りたかったようですが、次女がグズってわちゃわちゃし始めたので今回はやめました。そういう日もあります。
クエン酸が原料の色付きの炎が灯るキャンドルです。ろうそく本体と同じ色の炎が優しく灯ります。暗闇でもきれいに見えて幻想的。燃焼時間が約8分なので長く楽しめて子供も喜びます。
みこ
こどもの気分はパティシエです。
では皆さん、こどもと作るおいしいごはんでハッピーな毎日を😊
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